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¡7 Beneficios de Ejercitarse Regularmente!

Un secreto bien conocido… la manera de estar en plena forma es practicar ejercicio regularmente. ¡Pero que no cunda el pánico! Regularmente tan solo significa dedicar una hora un par de veces o tres por semana

¿De verdad no dispones de 3 horas a la semana para pensar en ti y en tu salud?

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Por si todavía necesitas un pequeño empujón motivacional, ¡te dejamos con estas siete magníficas razones para empezar a moverse hoy mismo!

1. El ejercicio mejora tu humor y estado anímico

Todos anhelamos la felicidad pero tal vez no todos sepan que las endorfinas son las principales responsables. Así que prepárate para liberar millones de ellas poniéndote en movimiento y sudando un poco. ¡Cuerpo y mente sana para ser felices!

2. El ejercicio conseguirá un cuerpo en forma, ¡sin centímetros de más!

No queremos ganarnos la vida con nuestro cuerpo pero sí que debemos ejercitarnos para fortalecer los músculos y eliminar esos centímetros de más. Además, también ganaremos en flexibilidad, resistencia y mejoraremos nuestra postura corporal

3. El ejercicio se alimenta de calorías

Comer es uno de los grandes placeres de la vida. Pero debemos tener cuidado con las calorías, sobre todo, si nuestra rutina es sedentaria. Con el ejercicio, podremos disfrutar de una buena alimentación y mantener nuestro peso bajo control

4. El ejercicio te hace más fuerte

No necesitamos grandes músculos pero sí que los necesitamos tener bien tonificados para que nuestras articulaciones y huesos respondan siempre de la mejor manera. Además, ¡también evitaremos lesiones y dolores posturales!

5. El ejercicio ayuda a tu cuerpo a durar más

A medida que van pasando los años, el cuerpo necesita más que nunca seguir en activo para responder satisfactoriamente. Ponte en marcha y mitiga el paso del tiempo ya que de todo el ejercicio que hagas hoy, te beneficiarás en el futuro

6. El ejercicio te da más energía

Aunque parezca una contradicción, practicar deporte regularmente te da siempre más energía para el próximo entreno ya que ganamos resistencia y fuerza. ¡Acuérdate de esto cuando estés a mitad de tu entreno!

7. El ejercicio te ayuda a dormir mejor y mitigar el estrés

Durante el rato que estés entrenando, podrás alejar las preocupaciones e incluso ponerlas todas en perspectiva para solucionarlas de manera más eficaz. Y cuando llegue el momento de dormir, la dupla cansacio/orgullo hará que descanses como hace tiempo que no haces

¿Cuántas razones más necesitas? ¡Estés donde estés, ponte en marcha y haz ejercicio!

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