El mejor momento del día para hacer deporte

El mejor momento del día para hacer deporte

Hay una creencia generalizada de que el mejor momento del día para hacer deporte es al levantarse por la mañana. Sin embargo, existen diversos factores que hay que tener en cuenta, como el horario laboral, las ocupaciones familiares y el objetivo que se persigue, entre otros. El mejor momento del día para hacer deporte en…

¿Y tú? ¿Haces cross-training?

Empiezas la semana, y... ¿Veamos, qué toca? Lunes, miércoles, y viernes salgo a correr con un amigo. Martes o jueves voy a Agoyoga, y si puedo y encuentro el momento, alguna tarde me voy a algún spa para relajarme. ¿Te resulta familiar? Casi siempre tendemos a hacer lo mismo cada semana. Pero se acabó. Te reto…

YIIT: el entreno para el cuál hay cero excusas

No tengo tiempo, estoy de viaje, es navidad…. éstas suelen ser algunas de las típicas excusas por las que a veces no nos movemos. Por ello, aquí te propongo un entrenamiento intenso de YIIT (Yoga Intensity Interval Training) y corto centrado en abdominales y piernas. ¡Son algo más de 10 minutos incluyendo estiramientos! ¿Por qué…

El entrenamiento invisible

En el post de hoy vamos a hablar de un concepto muy importante en el rendimiento de un deportista; el entrenamiento invisible. El entrenamiento invisible es un término muy escuchado, y no es más que el resultado de todas las acciones que hacemos antes y después de la competición o del entrenamiento. Este término resulta…

Vuelta a la rutina: respira, todo está bien

Igual estás teniendo uno de esos días en los que piensas: “uff, se acabó el verano, se acabaron las vacaciones y toca volver a la rutina”. Para. Siéntate. Cierra los ojos. Inhala profundo. Exhala, y relájate. Puedes disfrutar de volver a la rutina con el deporte, ¿cómo? Muy fácil: haciendo cosas con las que disfrutes…

Cuatro deportes veraniegos

¿Eres de los que no sabe estar quieto ni en vacaciones? ¿De aquellos que echan de menos el gimnasio y necesitan gastar energía constantemente? En G4L nos encantan las personas activas a las que les apasiona moverse, por esta razón os dejamos  una pequeña lista de los mejores deportes para practicar en verano. Quizás te…