Ejercicios para abdominales

Suele haber una motivación estética cuando alguien se decide a hacer ejercicios abdominales. Para la mayoría de las mujeres, la meta es tener un vientre plano; mientras que gran parte de los hombres buscan un abdomen marcado. Sin embargo, hay razones más importantes para realizar ejercicios abdominales que tienen que ver con la funcionalidad. En…

Ejercicios para glúteos y piernas firmes

La búsqueda de unos glúteos y unas piernas firmes es bastante habitual entre mujeres. Ocurre una cosa asombrosa en quienes se encomienda a esta tarea: muchas de esas mujeres empiezan a correr o a hacer ejercicios de fuerza en el gimnasio, enfocados a mejorar estas partes de su cuerpo a nivel estético y cuando llevan…

Zapatillas deportivas: del gimnasio a las pasarelas

Seguramente, hace unos años, ni se nos hubiera pasado por la cabeza el uso de las zapatillas de running en el día a día, más allá de la práctica deportiva.     Hoy, las firmas de calzado deportivo se han percatado de esta tendencia que se impone como la predilecta por las mujeres, por su…

Redescubriendo la vitamina D

Actualmente es fácil tropezarse con el concepto de vitamina D. No en vano, la literatura al respecto es más que abundante. Sin embargo, la mayoría de la gente sigue teniendo dudas acerca de esta vitamina. Vamos a tratar a continuación de esbozar cuatro conceptos sencillos sobre la tan citada ‘D’. Aproximémonos, primero, al concepto. La…

Ejercicios para el dolor de espalda

Una de las frases más conocidas de Joseph Pilates dice así: “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”. A pesar de que estas palabras fueron formuladas allá…

Beneficios de los ejercicios con mancuernas

En muchas ocasiones, puede ser bastante difícil escoger los ejercicios que necesitamos, adaptarlos a nuestra propia fuerza e incluso cumplir con seguridad el tiempo necesario para hacerlos. Existe en nuestra plataforma, la nueva posibilidad que ayuda al usuario a mantener una rutina útil (tendrás que seguir leyendo para conocerla 😉 ), con muestras de cómo […]

Método Tabata, un entrenamiento intenso y completo

Ir al gimnasio puede ser complicado en muchas ocasiones. A veces se trata de un problema de gustos y otras es simplemente cuestión de tiempo. Sin embargo,  existe una forma de hacer ejercicio completamente eficaz, intensa y para nada aburrida, ¿te animarías a probarla? El entrenamiento Tabata es un entrenamiento de alta intensidad que, a…