Valoración individualizada del movimiento en el centro Fisiogestión

Cada día realizamos en nuestra vida cotidiana y laboral movimientos repetitivos como por ejemplo levantarnos y sentarnos de una silla, subir y bajar escaleras, coger peso, pasar tiempo delante del ordenador…, que implican la acción conjunta de músculos y articulaciones. Todas estas actividades requieren realizarse con buena postura y activando de manera adecuada la musculatura…

Claves básicas para aficionarse a nadar más, mejor y de forma entretenida

Nadar es un ejercicio completo, que fortalece todo el cuerpo de una manera integral y es, posiblemente, uno de los deportes menos lesivos que existen dado su bajo impacto. Practicado con una técnica y entrenamiento adecuados, nadar es una excelente forma de lograr objetivos como ponerse en forma, hacer más ejercicio y bajar de peso.…

Alimentación e hidratación en el rendimiento deportivo

En el post de hoy hablaremos de la influencia de la alimentación e hidratación en el rendimiento deportivo. Es bien sabido que una buena alimentación te permite mayores avances en tu rendimiento, acelerando la recuperación entre sesiones. Importancia de los hidratos de carbono En ejercicios de alta intensidad la principal fuente de energía la obtenemos…

Cómo lograr el propósito de mantenerse en forma de manera más constante con el entrenamiento de triatlón

Hacer más deporte con más constancia es uno de los propósitos más recurrentes en la lista de deseos para el nuevo año, junto con comer mejor, dejar de fumar, beber menos, bajar de peso o aprender algo nuevo. Suelen enunciar ese deseo aquellas personas que hacen menos ejercicio del que les gustaría, o personas que…

La mejor rutina consigue unas piernas fuertes

Hola deportistas, ¿Como esta yendo la entrada de este nuevo año? Otra vez más estamos aquí, y en esta ocasión para mostraros un entreno especial, el cual a opinión personal es una de las más importantes, hoy os presento una ¡RUTINA DE PIERNA! Aunque existe el mito de que los chicos no solemos trabajar la…

Comida sana en Navidad

La navidad es sinónimo de alegría, ilusión y fiesta. Y, en ella, la alimentación juega un papel fundamental. Es por esto por lo que dedicamos un espacio destinado única y exclusivamente a hablaros sobre alimentación sana en esta época del año. Son síntomas habituales de estas fechas: la pesadez estomacal, gases, malas digestiones… y pueden…