5 snacks para después de entrenar

¿Te pasa? ¿Sales del gimnasio y tienes un hambre voraz que te hace engullir lo primero que pillas? Lo ideal sería tomar una mezcla de azúcares rápidos y complejos nada más acabar y algo más proteico después. A continuación comparto contigo varias ideas para cuidarte y ese hambre post-entreno no te pille desprevenido. Fruta Si…

6 ideas para adelgazar con una cena

Hoy vamos a hablaros sobre distintas ideas para adelgazar con un buen menú en la última comida del día, la cena. En ocasiones, muchos nos preguntamos si la cena realmente es una comida importante del día o si es efectiva para poder adelgazar. Si revisamos la literatura podemos encontrar que muchos organismos nacionales e internacionales…

6 RECETAS VEGETARIANAS PARA DARLE SENTIDO A TU OPERACIÓN BIKINI

Después de una larga espera, por fin llega la época más ansiada del año: ¡el verano! La playa, los rayos de sol, las noches con amigos y mucha diversión, dan paso a los días calurosos de la temporada. La famosa operación bikini que deberíamos haber puesto en marcha hace unos meses, llega a su recta…

Comida sana en Navidad

La navidad es sinónimo de alegría, ilusión y fiesta. Y, en ella, la alimentación juega un papel fundamental. Es por esto por lo que dedicamos un espacio destinado única y exclusivamente a hablaros sobre alimentación sana en esta época del año. Son síntomas habituales de estas fechas: la pesadez estomacal, gases, malas digestiones… y pueden…

Cuatro superalimentos para deportistas

Los superalimentos o “superfood” son aquellos alimentos beneficiosos para la salud corporal y psicológica y que presentan una alta densidad de nutrientes. La mayoría de estos alimentos son de origen natural y 100% ecológicos lo cual los hace más beneficiosos que si fuesen industriales. Cabe destacar que para conseguir unos efectos llamativos a nivel del…

Nutrición deportiva: definiendo el cuerpo

La nutrición deportiva se ha convertido, hoy en día, en un concepto de amplio espectro. Son frecuentes gadgets y tips relacionados con la moda del culto al cuerpo y los gimnasios. Y es que en la actualidad la gran batalla es la que se libra contra el sedentarismo y a favor del bienestar personal. Veamos…