El sedentarismo y los numerosos riesgos en la salud

El sedentarismo es un estilo de vida que se caracteriza por la inactividad física o falta de ejercicio. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), son aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal. En España, el 22,9% de los hombres y el 30,5% de las mujeres tienen su salud…

¿Cómo llevar un estilo de vida saludable?

En estos últimos 25 años, la tasa de obesidad se ha duplicado en España. Más de la mitad de adultos están por encima de su peso ideal, un dato alarmante que va "in crescendo" sin frenos. Uno de los problemas de esta enfermedad, es que hasta hace un tiempo se trataba únicamente como una "tara…

La Astenia Primaveral

Con las subidas de temperatura y el cambio horario, el paso del invierno a la primavera supone una alteración en los ritmos biológicos.  Nuestro cuerpo se tiene que adaptar a estas transiciones y algunos lo llevan mejor que otros. Por esta razón es normal que sintamos decaimiento tanto físico como mental. La duración de esta…

La importancia de la fisioterapia

¿Qué es la fisioterapia? Según el Consejo General de Colegios de Fisioterapeuta, la Fisioterapia es la ciencia y el arte del tratamiento físico; es decir, el conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que, mediante la aplicación de medios físicos, curan y previenen las enfermedades, promueven la salud, recuperan, habilitan, rehabilitan y readaptan a las personas afectadas…

¿Cómo reducir el estrés en el trabajo?

¿Qué es el estrés?  Es un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa. Según la situación donde se producen los síntomas, se manifiesta un tipo de estrés u otro. ¿Qué es el estrés laboral?  Es el estrés que se da en el ámbito laboral y es…

Buenas noches, descansa bien

Tanto si no duermes bien como si sufres de insomnio, hay un amplio abanico de "rituales" que puedes incorporar en tu día para descansar mejor y despertarte lleno de energía. Principalmente hay cuatro factores que influyen en tu calidad del sueño: - El ritmo circandiano: que son oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares…

5 nuevos propósitos a nivel laboral

1. Establecer metas claras. Para tomar buenas decisiones es importante ordenar tus propósitos a nivel laboral y establecer un objetivo que debas alcanzar este 2019. Pregúntate donde quieres estar a final de año y hasta donde crees que eres capaz de llegar. Analiza tus puntos débiles para poder trabajarlos y magnífica tus habilidades para dar lo…

Beneficios de mantenerse hidratado en la oficina

El cuerpo humano está compuesto, aproximadamente, por un 60% de agua. Conocer este porcentaje es fundamental para entender la importancia de mantener nuestro organismo hidratado en todo momento, y tener en mente los riesgos que puede acarrear la deshidratación. El agua es clave para mantener un buen estado de salud. A nivel laboral, una vez…