Ejercicios para el dolor de espalda

Una de las frases más conocidas de Joseph Pilates dice así: “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”. A pesar de que estas palabras fueron formuladas allá…

Nutrición deportiva: definiendo el cuerpo

La nutrición deportiva se ha convertido, hoy en día, en un concepto de amplio espectro. Son frecuentes gadgets y tips relacionados con la moda del culto al cuerpo y los gimnasios. Y es que en la actualidad la gran batalla es la que se libra contra el sedentarismo y a favor del bienestar personal. Veamos…

Hipopresivos, todo lo que necesitas saber

Es sábado por la noche y María está reunida con un grupo de amigas. Una de ellas cuenta una historia que llena el ambiente de carcajadas. En uno de esos arranques, María nota una pequeña pérdida de orina, aunque esta vez mucho más abundante que las anteriores, en las que también le había ocurrido al…

Todo sobre la Dieta Paleo

Paleodieta, paleoreceta, paleoalimento... ¿te suenan? Son palabras que últimamente no cesan de aparecer. Blogs, libros, webs, televisiones, entre otros, las han convertido en populares y parecen haber situado a la dieta del paleolítico en el top 10 de los fenómenos alimentarios actuales. Nada tan alejado de la realidad. Esta propuesta de estilo de vida –cabe…

Beneficios y curiosidades del Vinyasa Yoga

El yoga es una milenaria disciplina, que se caracteriza por ser uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas (las comúnmente conocidas como posturas de yoga), la respiración y la meditación.   Practicado en la India desde hace…

Razones definitivas para empezar a trabajar ejercicios de flexibilidad

"Si nadie te ha convencido de que necesitas dedicarle tiempo a los estiramientos y trabajar tu elasticidad muscular, tómate un minuto porque este artículo es para ti." Se cuenta que Bruce Lee aprovechaba los descansos de un rodaje para estirar una pierna y trabajar su flexibilidad. Dicen que para este maestro de las artes marciales,…

El ejercicio físico, también dentro de los beneficios sociales en las empresas

En estos últimos tiempos, una gran mayoría de empresas ha motivado a sus empleados de formas muy distintas y con valores mucho más amplios que los simples incrementos salariales. Corren tiempos de incentivos, establecer políticas beneficiosas que permitan conciliar la vida personal y laboral de sus empleados, y sobre todo, de mantener un clima laboral…