¡NOVEDAD! Entrenamientos de fuerza y mucho más, con nuestro Training Plan

En muchas ocasiones, puede ser bastante difícil escoger los ejercicios que necesitamos, adaptarlos a nuestra propia fuerza e incluso cumplir con seguridad el tiempo necesario para hacerlos. Existe en nuestra plataforma, la nueva posibilidad que ayuda al usuario a mantener una rutina útil (tendrás que seguir leyendo para conocerla 😉 ), con muestras de cómo…

Todo sobre la Dieta Paleo

Paleodieta, paleoreceta, paleoalimento... ¿te suenan? Son palabras que últimamente no cesan de aparecer. Blogs, libros, webs, televisiones, entre otros, las han convertido en populares y parecen haber situado a la dieta del paleolítico en el top 10 de los fenómenos alimentarios actuales. Nada tan alejado de la realidad. Esta propuesta de estilo de vida –cabe…

TRX: los mejores ejercicios y cómo ejecutarlos

No hay duda alguna de que Estados Unidos es una de las primeras potencias también en la difusión e implantación de modas, como es este el caso de nuevas rutinas de entrenamiento. El TRX, una modalidad deportiva que se basa, principalmente, en el peso corporal, es una de las que mejor se está implantando en…

Beneficios y curiosidades del Vinyasa Yoga

El yoga es una milenaria disciplina, que se caracteriza por ser uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen. En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las asanas (las comúnmente conocidas como posturas de yoga), la respiración y la meditación.   Practicado en la India desde hace…

Razones definitivas para empezar a trabajar ejercicios de flexibilidad

"Si nadie te ha convencido de que necesitas dedicarle tiempo a los estiramientos y trabajar tu elasticidad muscular, tómate un minuto porque este artículo es para ti." Se cuenta que Bruce Lee aprovechaba los descansos de un rodaje para estirar una pierna y trabajar su flexibilidad. Dicen que para este maestro de las artes marciales,…

¡Primer Torneo G4L Padel!

El pasado sábado 18 de marzo, vio la luz nuestro primer evento con Clubbers: ¡el primer Torneo G4L Padel! Varias empresas que forman parte de nuestro G4L Club Corporate, no se quisieron perder la primera pequeña competición, que con mucho gusto, preparamos para ellos. Se vivió una mañana intensa, en la que los trabajadores de empresas como Treatwell,…

El ejercicio físico, también dentro de los beneficios sociales en las empresas

En estos últimos tiempos, una gran mayoría de empresas ha motivado a sus empleados de formas muy distintas y con valores mucho más amplios que los simples incrementos salariales. Corren tiempos de incentivos, establecer políticas beneficiosas que permitan conciliar la vida personal y laboral de sus empleados, y sobre todo, de mantener un clima laboral…

Consejos de entrenamiento para preparar un maratón

Esta semana se celebra La Marató de Barcelona, seguro que conocéis algún amigo o familiar que lo corre, o a lo mejor vosotros vais a correr esta mítica distancia por primera vez. Muchos de nosotros nos preguntamos, ¿yo también puedo correr un maratón? ¡Pues desde aquí podrás encontrar algunos consejos para que puedas completar los…