Alimentos gym

Diez alimentos para comerte el gym

- Plátano. La fruta estrella para los deportistas y también la que contiene un mayor índice glucémico. Es rico en postasio y también en magnesio, que contribuye a reducir la sensación de cansancio. Es recomendable consumirlo si vamos a realizar una actividad física larga e intensa. - Manzana y pera. Son las frutas más conocidas…

Vencer la pereza

Cómo vencer la pereza al practicar deporte

Muchas personas han incorporado la práctica de ejercicio a su rutina y ya no saben pasar sin su dosis de actividad diaria o semanal, pero para otras hacer ejercicio se convierte en algo obligado y tedioso hasta que terminan dejándolo por aburrimiento o pereza. Compartimos algunos consejos para que hacer deporte sea más divertido, dinámico…

Practicar deporte

Apúntate a los 10 beneficios de practicar deporte

Practicar deporte es además de saludable muy placentero y adictivo, ya que al hacer ejercicio desprendes endorfinas que producen bienestar. Empieza por ir al gym una vez por semana... ¡y verás que poco a poco te engancharás! 1. La actividad física protege tu salud Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas relacionadas con la presión…

Crossfit entrenamiento

¡Supera tus límites, practica CrossFit!

El crossFit es una técnica de entrenamientos intensos y sin pausa que mezcla ejercicios de distintas disciplinas como el atletismo, la gimnasia o la halterofilia. Promueve sobre todo la resistencia física y una puesta en forma completa y eficaz. No hay nada más efectivo para quemar grasa y conseguir definición que un buen entrenamiento que…

Zumba

¡La vuelta al gym a ritmo de Zumba!

La zumba es una mezcla de ritmos latinos –salsa, merengue, flamenco o bachata– y ejercicios aeróbicos que sirven para perder peso y tonificar el cuerpo sin dejar de divertirnos. Bailando al ritmo de las canciones que están a la última y compartiendo un momento ameno para soltarse la melena y disfrutar al mismo tiempo que nos ponemos…