¡7 Beneficios de Ejercitarse Regularmente!

Un secreto bien conocido… la manera de estar en plena forma es practicar ejercicio regularmente. ¡Pero que no cunda el pánico! Regularmente tan solo significa dedicar una hora un par de veces o tres por semana ¿De verdad no dispones de 3 horas a la semana para pensar en ti y en tu salud? Por…

¿Sabes cuáles son las actividades más eficientes para quemar calorías?

Las calorías que cada persona puede quemar con una actividad son orientativas ya que no pueden ser cifras exactas. Dependen de muchos factores que pueden interferir en el proceso: la intensidad y duración de la actividad, la edad, masa muscular y nuestro género. No obstante, podemos establecer uno datos medios aproximados que pueden guiarnos a…