Buenas noches, descansa bien

Tanto si no duermes bien como si sufres de insomnio, hay un amplio abanico de "rituales" que puedes incorporar en tu día para descansar mejor y despertarte lleno de energía. Principalmente hay cuatro factores que influyen en tu calidad del sueño: - El ritmo circandiano: que son oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares…

EL PRIMER PASO HACÍA UN NUEVO ESTILO DE VIDA

Buenos días chic@s, mi nombre es Oscar Meire Barrio, tengo 21 años y a mis espaldas 5 años inmerso en el mundo “Fitness”. En el encontré uno de los mayores hobbies de mi vida. Desde hace dos años tengo el titulo de Entrenador personal y Nutricionista deportivo. A partir de este momento y durante los…

G4L Club – Tarifa Plana de Gimnasios. Con un solo pase, acceso ilimitado a todos los centros

Más de 400 centros con fantásticas instalaciones Tus actividades favoritas en los mejores centros de tu ciudad Haz deporte en cualquier momento y siempre cerca tuyo No, ¡no estamos bromeando! Lanzamos la nueva forma de estar sano y hacer ejercicio. Hemos convertido el futuro en presente y tenemos el placer de presentarte en exclusiva algo completamente…

¿Conoces los beneficios de entrenar en pareja?

Cada vez está más de moda no ir solo al gym para poder compartir ese momento con otra persona: lo que se conoce como el Twingym. Se trata de entrenar juntos para divertiros con una actividad común, hacer un plan diferente que rompa con la rutina... ¿Suena bien, no? Además, tener compañer@ de gimnasio tiene…

¿Sabes cuáles son las actividades más eficientes para quemar calorías?

Las calorías que cada persona puede quemar con una actividad son orientativas ya que no pueden ser cifras exactas. Dependen de muchos factores que pueden interferir en el proceso: la intensidad y duración de la actividad, la edad, masa muscular y nuestro género. No obstante, podemos establecer uno datos medios aproximados que pueden guiarnos a…

¿Cómo llevas tus objetivos para este 2015?

En GymForLess queremos ayudarte a cumplir todo aquello que te propongas en este año que empieza, por eso te recomendamos una serie de consejos para marcarte tus metas y conseguirlas, sean cuales sean: hacer más ejercicio, encontrar un nuevo trabajo, dejar malos hábitos que te perjudican, etc... 1. Escribe tus objetivos. Apúntalos para tener constancia y disciplina…

¿No sabes qué regalar a tu amig@ invisible? 

Otra vez te ha tocado hacer un regalo complicado: tiene que ser de cachondeo pero útil, que guste, a un precio razonable... ¡y por supuesto original! ¿Por qué no le regalas la posibilidad de ponerse en forma? ¿O de perder esos quilitos de más? ¡Hazle sudar todos los polvorones! También tenemos regalos para que se cuide practicando sus actividades favoritas en…

En GymForLess el frío no es una excusa para no practicar ejercicio

Hay días de frío y lluvia en los que no nos apetece salir de casa y ponemos excusas para prácticamente cualquier cosa. Para esos días, elige tu centro favorito en GymForLess y disfruta de un plan diferente, activo y divertido con nuestras actividades indoor para todos los gustos. No pongas excusas, ¡que dentro de nuestros gyms…