Buenas noches, descansa bien

Tanto si no duermes bien como si sufres de insomnio, hay un amplio abanico de "rituales" que puedes incorporar en tu día para descansar mejor y despertarte lleno de energía. Principalmente hay cuatro factores que influyen en tu calidad del sueño: - El ritmo circandiano: que son oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares…

Frutas de invierno: una fuente de vitaminas

Ha llegado el invierno y con él las bajas temperaturas, que pueden afectar a nuestro cuerpo. Más que nunca, aumentar el consumo de frutas de temporada será muy beneficioso. En este post, queremos que conozcas más sobre las frutas más características: Caqui. Es una de las frutas más esperadas en esta época. Su dulce sabor…

Beneficios de mantenerse hidratado en la oficina

El cuerpo humano está compuesto, aproximadamente, por un 60% de agua. Conocer este porcentaje es fundamental para entender la importancia de mantener nuestro organismo hidratado en todo momento, y tener en mente los riesgos que puede acarrear la deshidratación. El agua es clave para mantener un buen estado de salud. A nivel laboral, una vez…

Comida sana en Navidad

La navidad es sinónimo de alegría, ilusión y fiesta. Y, en ella, la alimentación juega un papel fundamental. Es por esto por lo que dedicamos un espacio destinado única y exclusivamente a hablaros sobre alimentación sana en esta época del año. Son síntomas habituales de estas fechas: la pesadez estomacal, gases, malas digestiones… y pueden…